“寿命的延长伴随着疾病的增加，以糖尿病为例，我们的父辈比祖辈的发病率要高。生活水平提升了，寿命延长了，但是疾病也变多了。个人倾向于人类寿命是有天花板的。”mansion88 app 补充说。
其实，相较活得更久一点，活得更健康一点才是我们更应该追求的目标。Jan Vijg指出：“也许，现在用来延长人类生存寿命的资源更应该用以延长健康寿命，即老年人可以享受健康生活的时间。
怎样让自己活的更久
起居有序 顺其自然
老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。
“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。
房事节制 勿禁勿纵
对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止。中年以后的房事节律，难以有一个定数。有位老中医提出“九九数调节法”，即45岁以后，按头位数4加1，即5×5=25，25天一次;55岁以后，按头位数5加1，即6×6=36，36天一次;65岁以后，按7×7=49，即49天一次。此法易记易行，基本符合中老年房事节制的原则。
饮食有节 以素为主
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。
他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”
锻炼身体 持之以恒
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。
有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。“若要健，天天练”。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。
防止身体发福
如果你发现你肚子上的“游泳圈”有大了一圈，那么你距离长命百岁就又远了一步，肥胖会加重身体各个重要器官的负荷，会导致很多慢性疾病，危害人体健康，加速人体衰老的过程。
如果你想长命百岁，控制体重是必要的。
保持乐观心态
世界上好的药就是积极乐观，压力和孤独折磨人的精神和健康，开朗乐观可以极大的激发人体的激素，既能延缓衰老又能提高身体免疫力，想要长命百岁乐观的心态是必不可少的。
保持充足睡眠
人体是一个复杂庞大的系统，人在醒着活动的时候这架机器就必须不停歇的运转，只有在睡眠的时候才能得到休息。充足的睡眠有助于维持人体的新陈代谢，是人体健康的加油站，长期的熬夜会让人焦躁、易怒、精神不振，对身体健康有很大的影响。
坚持午休
中国人自古讲究睡“子午觉”，把午觉看的和晚上的睡眠同等的重要，中医认为中午11点至1点为人体阳气旺盛的时候，此时午睡能够调节人体阴阳平衡，让人精力充沛，神清气爽，是给人体充电好的方法。
长期坚持午休可以有效地保护心脏、降低血压、增强记忆力、提高身体免疫力。
但是，午休时间不宜过久，一般15-40分钟即可，以免影响晚间睡眠。
避免久坐
世界卫生组织研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。久坐的影响不是立竿见影的，是一个持久缓慢的过程，因此往往不能引起人们的重视，甚至很多人不以为然，但是结果却不能忽视。
赶紧来看看你是不是久坐一族，为了自己的健康请站起来活动，坐一个小时要起来活动5分钟，工作的时候要利用交流、复印、打印、送文件等机会多走动，在家的时候也请不要把屁股粘到沙发上，能走就别站、能站就别坐，让自己动起来。
少用化学药品
现在的化学用品几乎无孔不入，当你在染发、烫发、美容、清洁的时候不知不觉化学药品已经进入你的体内，长期的积累就会在体内产生毒素，影响健康。
不要过分相信所谓的保健养生药品、补品，不清楚具体的成分的情况下服用，很可能把有害物质也一同送入你的身体。
人体有免疫、自愈的功能，一般的感冒、发烧，如果能够自愈的就不要选择服用消炎、抗生类的药品，更要减少输液的次数。
总结：有人认为寿命是天注定的，人无法更改，事实上并非如此，如果我们养成良好的生活习惯，寿命显然会更长，反之，各种不良的生活习惯会让人更容易生病，而疾病无疑是影响寿命的事情。
