1、要以面食为主，例如面条、馒头。 米中含酸较多，所以尽量少吃米。
2、熬粥的时候可以适当放些苏打，这样粥会比较熟，而且对胃也有好处。
3、主食上可以选择小米粥就馒头，带馅的面食尽量少吃，不利于消化。
4、饭前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而伤胃。
5、多吃养胃的食物：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃，花生，红茶，蜂蜜都是养胃的。
上文我们知道了养胃的食物，那么，伤胃的食物有哪些呢?
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
3、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
4、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。
5、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，造成胃部不适。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对什么东西养胃这个问题详细的了解了一些，养胃可以吃一些有益于胃的食物、饮品等。另外还要少吃咖啡、巧克力等伤胃的一些食物。
