5、早上一杯水清洁肠胃
经过了一个晚上的消化之后，肠胃道里的食物已经被排空，清晨喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分，将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。
喝水的佳时间
看完了上文喝水的好处，那么，你会喝水吗?很多人喝水都不讲究健康，下面一起来看看喝水的佳时间。
一、6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。
二、8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。
三、11：00
在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
四、12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
五、15：00
喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
六、17：30
下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
七、22：00
睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
八、半夜起夜后
可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对多喝水有什么好处这个问题详细的了解了，人体脱水会有很多的危害，会出现各种各样的病症，所以为了保证人体正常的生理代谢循环等功能，所以每个人每天都必须要饮用适量的水。
