6、出门防护：做好防灰，防细菌的工作
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
所谓上火是指身体内某些热性的症状，如嗓子疼，舌头粗糙无味，冒痘痘，等等。上火虽然是小毛病可仍然很难受，如果不注意还可能引发其他症状。经常上火是怎么回事呢?下面我们就简单介绍一下上火一些常见原因。
1、熬夜
熬夜能导致内分泌失调，体内淤积毒素导致上火。这类上火主要是睡眠不足导致体内肝脏功能絮乱，毒素无法排除。一般清淡饮食，补充睡眠即可。
2、中暑
夏天天气炎热很容易上火，主要是体内虚火排不出去淤积体内导致。
3、喝酒
喝酒也很容易导致上火，酒是属于烈性燥热食品，过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。
4、饮食
很多干脆的食品都能导致上火，如鸭肉，狗肉，等油腻食品，还有一些油炸食品，一些干脆食品都能引发上火。
5、情绪波动过度
导致体内器官失控，淤积也能导致上火，所以平时应静心养气。
6、感冒
咳嗽等也能引发并发的上火症状。
7、疲劳
人体疲劳时也容易引发上火。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对经常上火怎么办详细的了解了，经常上火通常是由于人们饮食、生活习惯或者情绪等导致的，这个时候不妨试试小编推荐的这些方法。
