睡眠是每天都要做的事情,而根据研究,人的一生,三分之一的时间都是在睡眠中度过的,因此,睡觉对人体的健康非常的重要,那么,今天我们就来一起说说,什么是健康睡姿?以及错误的睡姿对身体的伤害。感兴趣的朋友,赶紧一起来看看吧!
什么是健康睡姿
1.胃病患者
现在生活中,由于工作忙碌,饮食不规律,患有胃病的人也是越来越多,那么,从解剖学的角度来看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,如果长时间的左侧卧就会压迫胃部这些器官,从而会引发身体的不适,因此患有胃部疾病的人,好的朝着右侧睡。
2.心脏病患者
心脏在左侧,为了避免压迫心脏,患者的健康睡姿应该是右侧睡,不过需要注意的是,心脏病伴有心衰症状,建议采用半卧位,这种睡姿可缓解呼吸困难,让你睡得更舒服。
3.腰背酸痛者
要孙背痛是因为长期的久坐不动,或者是其他疾病导致的,如果您经常腰酸背痛,那么,就不能平躺着睡觉,这种睡姿会让本身已经受伤的腰部和背部再次受到损伤,因为,平躺会使得肌肉牵拉紧张,从而导致刺激和压迫神经,加重腰背酸痛。
4.颈椎病患者、高血压患者
颈椎病患者、以及高血压患者比起睡姿来,更应该要注意枕头高度的调整,颈椎病患者要避免枕头过高,会导致颈部悬空,也不要剧烈翻身,这些都会加重颈椎病,好可以选择医用颈椎保健枕头。
高血压患者,则需要避免枕头过低,太低的枕头会增加脑部血流量,时间长了对高血压的形成起到促进作用,建议采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
5.胆囊炎患者
胆囊炎患者比较适合右侧睡姿,这样可以便利胆汁的排泄,防止结石梗阻,同时,还可以缓解疼痛感。