治疗心脑血管疾病的医生经常会遇到这样的患者：医生，我的血糖近都挺稳定的，还要吃药降糖吗?医生，我近的血压被控制得挺好，我能不能把降压药给停了呀?医生，我听说某某食物能降血脂，你看我近血脂也挺正常的，可不可以只用食物控制血脂呀?
面对这些问题，我也很能理解病人一直吃药的痛苦，但是作为医生，我只能告诉这些患者“不能”。这些被我们简称为“三高”的疾病，一旦得了，就离不开药了，就目前的医疗技术而言，只能一辈子依靠药物来控制。
三高没控制住，会怎样?
不停医嘱，擅自停药，或者不信邪，非要用别的食物或保健品完全代替药物，那么终受罪的还是自己。三高万一没控制住，不仅对血管是致命的伤害，对五脏六腑也是挺严重的打击。诸如心绞痛、心肌梗塞、脑中风、老年痴呆、肾衰竭、冠心病等，不少都是由三高直接导致或诱发出来的。
在我国，心脑血管疾病所导致的死亡目前仅次于恶性肿瘤。高血压、高血糖、高血脂，折磨着越来越多的人，并且这些人群已经开始呈现年轻化，三十几岁的小年轻患上“三高”的人数越来越多。
正如上文所说，三高一旦发病了，这辈子都得跟药物作伴了。所以想要不吃药的关键，还在于预防好，使自己远离三高。
如何预防三高?
烟酒一定要戒
吸烟对身体百害而无一利，而喝酒也是酒大易伤身，无数的临床病例都证明，抽烟喝酒是诱发三高的一大原因。因此别抱着侥幸心理，别只看到个别烟酒不离身而长寿的案例，忽略了绝大多数爱抽烟爱喝酒都身体受损的事例。
体重必须控制
标准的体重能够减轻血管和脏器的负担，减少三高的几率，这是常识。因此想要远离三高，一定要注意控制体重。大鱼大肉、垃圾食品、高盐高糖食物这些就赶紧戒掉，多吃点清淡的，蔬菜水果和谷物都要多吃，鸡蛋牛奶鱼肉等也不能少。
运动不能少
运动是控制体重有效的办法。除此之外，运动还能增强心肺功能，促进血液循环，无形中帮助我们排出血管内的垃圾。想要远离三高，运动一点都少不得。
不想吃药的朋友们，还在等什么，三高赶紧预防起来吧!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
