美国研究团队做了一项关于“癌症与睡眠时间”的研究实验，他们以7.6万女性与3万男性作为研究对象，对他们的体重情况、一天睡眠时间、打鼾情况等进行分析。
研究结果显示，在1973名患肠癌的病人当中，多数人的睡眠时间是超过9小时的，这些睡眠时间超过9小时的人患肠癌的比率是正常人(睡眠时间在7小时左右)的1.4倍-2倍!此外，那些有超重、睡眠时打鼾的人患癌症的风险会更高。
正确的睡觉时间
一般孩子们都需要很多的时间来睡觉，毕竟孩子在长身体，下面来说一下具体时间。1到2岁的儿童每天睡16到17小时，建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。3到4岁的孩子，好做到12小时以上。5到7岁的儿童每天睡11小时左右；到15岁的儿童每天睡9到10小时之间；相信细心的家长们不难发现，这就是孩子们的睡眠时间。
15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。(当然，18到23已经属于成年人了。)有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。
成年人每天睡7到8小时左右。
避免在睡前3-4小时吃大量食物
吃也能增加你的核心体温。一个正常人可能需要2-3小时才能消化所有的食物。所以，不吃饱饭就上床睡觉可能是正确的。如果你吃得过饱，这可能非常不舒服，并且还需要你的核心体温降下来睡觉。建议大家不要在3-4个小时内吃饭。你仍然可以吃零食，但是一顿大餐更有可能增加你的核心体温。
忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
总结：睡觉是每个人都要做的事情，但是大家的睡眠时间不一样，除了不要超过9小时睡眠之外，您可以根据自己的时间调整睡眠，但是，尽量在晚上十点就开始睡觉，尽量做到早睡早起，按时睡觉，这样对身体健康是有一定好处的，如果您经常贪睡，那么一定要改掉这个习惯哦!
