4.常搓脸
古人长命办法中“鼻常揉，睛常转，面常搓”，咱们总结为长搓脸，而且在搓脸的一起能够滚动双眼。
人变老会从整个脸上显示出来，脸上其实有很多养生穴位，经常搓脸能够让脸部的血液循环加速，从而起到了美容保健的功效。
在搓脸的时分揉鼻子，能够改善鼻子的血液循环，进步鼻子的功用，削减细菌和尘埃进入肺部，使吸入肺部的空气愈加清洁、温温暖湿润，进步呼吸系统的抵抗力。
搓脸时闭上双眼滚动，一方面能够减轻压力，提神醒脑，另一方面能够推进眼部的血液循环，减轻眼疲惫。这个办法十分适用于现代人，尤其是常常对着电脑的工作者。
5.护好双脚
长命诀窍诀窍中的“足常摩”指的即是常常按摩脚部，足疗具有摄生长命的效果，咱们都不会质疑。“寒从底来”脚简单受凉，而肾经起于足下，更有“肾出于涌泉，涌泉者足心也”的说法，所以护好脚即是护好肾的开端。
而常做足部按摩能够进步内脏器官的功用，增强免疫力，可延年益寿。
6.常常揉肚子
“腹常运”指的是揉腹运动，中医以为肚子是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。首要，常揉肚子能够影响肠道蠕动，排宿便，削减毒素堆积。一起，能够影响胃肠道的消化，加强对食物养分的吸收。
其次，揉肚子能够进步内脏功用，推进血液循环，削减脂肪的堆积。而且，揉肚子还能够停息怒火，生气伤身又伤神。
7.常伸懒腰
“肢常伸”指的是常常伸懒腰，伸懒腰被指是一种不雅观的行动，可是却有极好的摄生长命效果。
首要，长伸懒腰能够添加肺部的空气吸入量，使血液含氧量添加，可减轻机体的疲惫。
其次，能够添加大脑的供血量，免除大脑疲惫，使脑筋更清醒。一起，肌肉的拉伸能够减轻肌肉疲惫，关于久坐族来说能够防止腰肌劳损，纠正脊椎过度前区。
8.多运动
现代生活忙碌，很多朋友会忽视运动，觉得睡觉才是养生的好办法，其实并不是这样，人体的血液循环会有一个规律，而新陈代谢都与你是否运动有着直接的关系。所以，合理的运动，保证一定的运动量，才能让身体更健康。
结语：通过以上的文章，相信大家对于长寿的生活方式也会有一定的了解。人是否能够长寿主要还是取决于自己，如果你能认真的生活，那么就自然会拥有好身体，不妨从今天开始，就注意你的生活方式吧，相信你会体验健康生活带给你的舒适感。
