香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想保护牙齿健康，香菇是并不可少的一种食物。
3、洋葱
对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃洋葱的时候好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。
4、绿茶
在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。
去除牙垢的方法有很多，以上这些就是日常生活中有效同时也是简单的方法，因此有牙垢等情况的人群在日常生活中应该多吃。同时还应该养成早晚刷牙的习惯，同样可以预防以及去除牙垢。
美白牙齿的方法
1、食醋
喝一口食醋，含2-3分钟后吐出，再去刷牙。含醋时牙齿会有难忍的酸麻感觉，坚持一下!用此法每两个月洗1次，不仅能去口气，还能使牙齿美白哦!
2、橘子皮
把晒干的橘子皮压成粉状，刷牙时把粉抹在牙膏上刷，可让牙齿变白。
3、花生末
吃花生时，把花生嚼成粉末，含在嘴里。花生粉末的作用相当于牙膏，可美白牙齿。
4、小苏打
把小苏打粉撒到牙刷上，然后刷牙2-3分钟，每周洗3次，可使牙齿如珍珠般光洁。
5、酵母粉
酵母粉含大量蛋白质，可清除牙齿污垢，把酵母粉撒到牙膏上刷牙，经常刷可美白牙齿。
结语：生活当中有很多方法可以帮助我们去除牙垢，而牙垢是困扰很多人的口腔问题之一，那么如何去牙垢呢?去牙垢的方法有哪些呢?相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望上述的介绍都可以帮助到大家哦!
