5、指甲上的月牙是健康晴雨表
谣言：健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。
真相：指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，虽然身体的某些变化可能改变“月牙”的大小，但用“月牙”的数量和大小来评判是否健康是不正确的。
6、睡前喝一杯牛奶有助于睡眠
真相：牛奶里的色氨酸要运到大脑里，也没那么容易。任何物质要起安眠作用，首先就必须穿过血脑屏障。而一份麻省理工大学的研究表明，由于氨基酸之间会互相竞争有限的通道，结果是食用蛋白质丰富的食物，如牛奶反而降低了色氨酸穿过血脑屏障的能力。一个热水浴会有效得多。
7、千滚水”易致癌
真相：随着煮沸次数的增加，水中的亚硝酸盐含量并无明显上升趋势。而所有水样的亚硝酸盐含量，均低于我国饮用水卫生标准。
8、吃猪血、鸭血等清肺食物能抗雾霾
真相：消化道和呼吸道是独立的，进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有关系。其次，动物的血浆蛋白与人血的成分大致相当，不会产生具有除尘功能的新物质。
9、每天喝八杯水健康
真相：大量出汗后，如在短时间内补入大量液体，会加重心脏、肾脏等器官的负担，容易“水中毒”，症状包括头晕眼花、呕吐、心跳加快等，严重的会出现痉挛、意识障碍和昏迷。正常人每天饮水量在1200~1500毫升便足够，没必要追求“八杯水”。
10、喝麦苗汁能治癌
真相：癌症的发病机理、形成过程等都还不明确，怎么可能有彻底治愈癌症的药物?麦苗汁可以帮助肠道清除废物，但肠胃不好的人反而有副作用，治疗癌症之说更是无稽之谈。
总结：关于健康的言论，每个人都很重视，但是却有不少的言论是一些没有专业知识的人自说自话，并没有经过科学的验证，因此，在生活中大家不可轻信谣言，一些对人体养生没有作用的言论，如果您按照这个做了，可能会对身体造成影响。
