第二类，作
现在流行一句话，不作死，就不会死。不少女孩子因为受不了夏天的炎热，常常会吃一些冰淇淋、或者加冰的水果沙拉，身材好的女孩子还会穿上露脐装、露背装等等单薄的衣服，这样的打扮被称为痛经装，会让寒气更有机会侵入。
第三类，把水果当饭吃
有人问水果为什么不能当饭吃?其实这个问题要分为两个层面来回答，首先，《黄帝内经·素问》讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，意思就是真正滋养我们的是五谷，就是米饭面条小米粥之类的主食才能被人体好的吸收。以水果蔬菜当饭吃，就缺乏五谷的养分了。
其次，水果，蔬菜，多为寒性，吃太多，脾胃就受寒了。人体的脾胃坐镇中央，“脾为后天之本，气血生化之源”，相当于伤到了能量产生的源泉。
而且，在三伏天，人体的阳气在外，内里本就虚空，这时寒气毫无阻挡，长驱直入，伤人更甚。
现在你该明白，你是上热下寒吗?调理上热下寒，首先要化开寒，然后是引火归元，这样做，才不会越补越上火，越清越寒凉。
热该如何排解
首先要化开寒
寒为凝滞，就是说寒气让身体内的能量运动受阻，只要先动起来，寒热才能交通，心肾才能「交泰」。艾灸神阙关元穴是个很好的方法，先把寒气驱走，才能把热引下来。还可以长期喝姜糖水，都是方便有效的方法。
其次要注意“引火归元”
火是引燃了，但是没有往下走，这是很多人反映暖宫后「上火」的主要原因。所以要注意，艾灸神阙关元之后，还要艾灸足三里和三阴交穴，把热引下来，这样全身的气血才能有效运转起来。
然后才是“清热解毒”
中医常用的桑叶，菊花，金银花，竹叶，瞿麦等，都有很好的清热作用，去药店买点这些常见的药材，感觉上火，有烦热的时候取上述草药三到五克开水冲服代茶饮即可。喜欢甜味的可以加冰糖或者蜂蜜。
只是要注意，清热的同时要去寒。好多妹子发现脸上起痘就拼命的清热解毒，用很多凉药，使身体下焦越来越寒，痘痘也越来越厉害。有了艾灸，姜糖水等温暖后才能清热，才会有好的效果。
总结：上热下寒是现代很多人都有的症状，不少人夏天出汗，常常为上身出汗，下身出汗较少，这样的情况也需要注意，那么，上文中关于上热下寒的调理办法，各位一定要在生活中用起来，将自己的身体调养好，避免疾病发生。
