3、多喝水是致病的“帮凶”
很多慢性病的人血液黏稠，希望通过多喝水来稀释血液。其实水喝下去大多不可能立即进入血管稀释血液，因为水的代谢还要经过很多环节。中医认为人体是一个循环的整体，水的代谢要在各个器官组织的协调运动下才能完成。如果说三焦气化、脏腑转输、气血运行任何一方面有问题，水就无法到达血管里以达到稀释血液的目的，反而增加了心肺、脾肾负担。
中医理论认为，体内水液积聚凝练后能形成痰浊，痰浊再进一步积聚浓缩，就可成为痰核，比如瘰疬、瘿瘤等疾病;或与瘀血互结形成各种结节、肿块等。
4、水喝多少要因人而异
从以上我们可以看出，喝水并不是一个简单的问题，而喝多少水也喝每个人的身体状况、脏腑功能密切相关，因此，在喝水的时候要根据自身的情况，具体分析自己到底适不适合晨起空腹一杯水。
喝水必须因人而异，每个人要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定，并不是每个人都要遵循同一个死板和固定的饮水量。
怎样喝水健康
喝多少水合适
人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。
环境条件不一样，饮水量也不同
在干燥低湿度的环境下需要多喝水，特别热的环境要多喝水，运动出汗多也要多喝水。在感觉口渴之前主动补水，而不要等渴得受不了再喝水，这时候身体的水分已经有明显损失了，而失水会降低人体的消化吸收能力、废物排泄能力，甚至影响到思维能力和运动能力。
健康人在正常饮食情况下，喝水量是否合适可以通过观察尿液来判断。如果尿量少而颜色偏深，通常是饮水不足的表现。反之尿量多，尿色非常浅淡，说明可以略少喝点水。
总结：喝水看似是一个简单的问题，但是如果您不小心喝错了，那就会对身体造成不必要的伤害，一旦您的体质是不适合晨起空腹喝水的体质，那么，就会加重身体负担，造成，身体的疾病。希望这篇文章能够对您有所帮助，也希望您能够分享给更多的人。
