重要的是心情愉悦、多唱歌
长寿关键的就是要保持心情的愉快，唱歌不仅让人身心愉悦，并且能够增强免疫力，而笑也是老年人健康的重要依据，法国的心理学家指出人们发笑时，大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。
那么，如果老年人长期坚持多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。
老年人健康的生活方式
拒绝中风 来喝橙汁
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。可以把危险降低28%。
多走路
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
满足你的肺 捂住嘴巴
那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。
为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
离开房间
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。
总结：人到了老年之后，身体健康非常重要，很多人都会吃保健品来让身体更健康，但其实保健品并不是完全有用的，还是要在日常生活中注意一些小细节，不要有不好的生活习惯，从很多长寿老人身上，我们都看到良好的生活习惯才是长寿的关键。
