午睡的佳时间
我们要是睡午觉，好在吃完饭后半个小时睡好，在12点到1点之间，睡20分钟到30分钟好。这段时间休息可以让我们忙碌了一早上的大脑得到充足的休息，还会让我们下午以更好的精神面貌去迎接下午的挑战。
另外，午睡好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
好处一
补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。
好处二
养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。
好处三
午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。
好处四
午睡可以放松我们紧张的神经，可以缓解上午因为工作和学习带来的压力，让我们的心理可以松一口气，不用一直想着工作，影响下午的工作热情。
总结：通过对上面文章的阅读，想必大家已经知道午睡有哪些好处以及谁多长时间好了，那么大家可以从今天就开始做哦。没有午睡习惯的人可能一开始会睡不着，没关系，小编已经找到了解决这个问题的方法，大家只要学会了，就可以轻松入睡了。
