现在的大众养生，还只是停留在健康的基础上：认为吃的健康一点，运动合理一点，就能够健康一点生活质量也就随之提高一点但还没有人提出活的长久一点，活的自在一点的观念而道家的很多东西，都揭示了长寿的秘密人的生命是有一定限度的所谓限度，是指自然寿命可以活到的年龄，中医学称之为天年。
那么，究竟人应该活到多少岁数呢?黄帝内经认为是一百岁，如素问上古天真论里说：尽终其天年，度百岁乃去礼记称百岁为期颐，尚书又提出一曰寿，百二十岁也，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。
大哲学家王充提出：百岁之寿，盖人年之正数也犹物至秋而死，物命之正期也晋代养生家嵇康认为，上寿可达百二十，古今所同。
据上所述，人的寿命应该是100-120岁左右但社会的现实告诉我们，绝大多数的人达不到自然寿命的为什么不能享尽天年?根本原因是做不到天人合一，做不到顺应自然。
四季如何养生
首先是春季养生
一、精神养生：踏青问柳，登山赏花。
二、起居调养：夜卧早起;衣着宜“下厚上薄”
三、饮食调养：《素问·藏气法时论》中有“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”。
四、运动调养：春季万物复苏，不宜剧烈运动，可练习太极等。
五、防病保健：传染病多有发生、流行 。所以一要讲卫生，除害虫，消灭传染源。二要多开窗透气，使室内空气流通。三要加强锻炼，提高机体防御能力。
夏季养生
从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温高，阳气盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证，这个时节是佳的防治时机。
秋季养生
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。所以要非常注意。
冬季养生
一、精神调养：精神安静，秘而不宣
二、起居调养：“早卧晚起，必待日光” ;“藏于精者，春不病温”。
三、饮食调养：保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食 当归生姜羊肉汤。秋冬季宜多食坚果。
四、运动调养：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。所以要多运动，调养身体。
五、防病保健：防寒护阳，是至关重要;心血管病、脑血管病，以及痹证也都易发。所以冬天要相当注意。
总结：养生讲究的是慢，而不是快，是从心，而不受外界干扰，养生是自然疗法，不能简单的认为是治病和保健，上述文章的内容讲述的非常清楚，不能把养生当中治病，应该顺其自然，在适当的时候，进行养生，身体才会健康。
