炎热夏季到了，很多人都喜欢吹着空调喝着冰饮料或者是洗凉水澡，虽然当时很舒服，但是，其实这样很伤身，那么再夏季特别是快到三伏天了夏季养生要注意什么呢?夏季如何养生呢?养生常识有哪些呢?今天就随着小编去了解下吧。
1. 冷水洗浴：伤血管伤颈椎
酷暑的节气，很多人都是在外一身的汗回到家之后立即冲个凉水澡，但是殊不知，这样对身体缺造成了伤害，会出现手脚麻木一级颈部出现僵硬等等的情况。
尤其是刚刚运动回到家时，好不要马上对着空调吹或立即冲凉水澡。
另外要注意的是，冷水浇头可能会爆血管。
人在运动之后，身体的血液会加快流速，血管出现舒张，当遇到冷水的刺激之后，血管就会立马的出现收缩，但是身体血液依然再快速的流动，这个时候就会出现血压升高，当血管出现收缩过快以及血管无法支撑压力的时候，就可能会出现爆裂而危害生命。
因此，当结束运动后，一定不要用冷水洗澡，如果喜欢洗冷水澡，好先用毛巾擦拭身体，让血液流速减慢。
2. 空腹饮茶：刺激肠胃
夏天人很容易口渴，有些人回到家，看到有杯茶，就咕咚咕咚喝下肚。但这样也是不可取的。
空腹的时候，茶叶中部分活性物质会和胃蛋白酶结合，对胃造成刺激。同时茶水还会冲淡消化液，影响消化。
空腹的时候，茶里一些物质还会被过量吸收，如咖啡碱和氟。
有些人再接触咖啡碱之后还会出现头晕、心悸以及手脚无力等待的这些症状，而这些再医学上被称之为“茶醉”。
3. 睡觉贪凉：易得阴暑
夏天总是离不开空调，但是过度贪凉就会让寒气入侵体内，导致“空调病”。
夏天好不要开空调过夜，如果要的话，温度保持在27℃为宜。
另外，夏天锻炼好选在清晨或傍晚，不适合做剧烈运动，大量出汗不但会伤阴，也会耗损阳气。
4. 爱好生冷：血管受不了
大量冷饮进入胃肠道后，会对肠胃正常蠕动造成干扰，导致消化功能紊乱，造成功能性消化不良，严重还可能诱发腹痛、腹泻等症状。
患有冠心病、高血压的人更不适合喝冷饮，大量冷饮会引起血管收缩，升高血压，诱发心绞痛。
夏天想解渴，好的选择还是温白开，冷饮偶尔吃一点也可以，量好控制在150ml以内。
5. 大量出汗：脱水伤阳气
运动过程中体温升高，排汗增加，如果不马上补水，很容易造成运动脱水。
