爱吃紫色食物
紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。
受过高等教育
哈佛医学院的新研究表明：接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。
不爱吃含肉类快餐
美国癌症研究院的一项报告显示：每周吃红肉超过18盎司会增加患结肠癌的风险;每天吃3.5盎司加工过的熟食肉类，患结肠癌的几率会增加42%。
1.饮食
养生并不一定要吃多贵的东西，而是在平时的饮食上面多加注意。平时吃饭的时候不要吃得十分饱，食物也要咀嚼久一点，食物嚼的久是很好的，有利于肠胃的吸收。营养也要均衡，不管是荤食还是素食都是不能少的，当然，水果也要多吃。
2.休息
人要休息好才能维持日常的生活，所以平时要是累了的话，那就要睡一觉，因为困了就是身体告诉你它需要休息了。
3.心情
要保持一个好心情，有一个乐观的心情，遇到什么事情要往好的方向想，就算碰到失败，也不要太过伤心，可以重新来一次，失败也同样是有收获的，有一个乐观的心情去对待任何事物。
4.兴趣爱好
要有自己喜欢做的事情，比如弹琴、画画等。做自己喜欢的事情那是很令人开心的。如果没有爱好的话，可以去发展。
5.运动
运动养生的原则是通过运动来让身体里面的细胞更加有活力，让身体更加健康并且减慢变老的速度。不管是做什么运动，在运动之前做热身准备都是很有必要的，可以适当地拉伸双腿，或者是做体操，在原地踏步也是不错的。可以做耐力型运动，耐力型运动对于锻炼身体、改善心肺和血液的循环都是有很好的效果的。常见的有散步、骑单车、游泳、登山和走楼梯等。
结语：通过上文我们能够了解到要有一个好的身体，往往需要一个好的生活习惯，不管是饮食还是生活方式上都应该注重保养调理，这样才能够保证身体健康，如果你发现自己有不好的生活习惯，那么从现在开始改变吧，让自己能够拥有好的身体。
