5、肌肉损耗不可避免
人们普遍认为，40岁后肌肉损耗是一个不可避免的现象。加拿大科学家对53岁到75岁的中老年人进行了调查研究发现，与惯于久坐的人相比，经常健身的人肌细胞活跃程度与20多岁的小伙子相当。中年出现的肌肉损耗更多地与久坐的生活方式有关。
6、冬天无需用防晒产品
即使在多云天气，紫外线辐射也能刺透我们的皮肤，导致早衰。与夏季相比，其他季节的紫外线更应该引起我们的重视。应该每天使用防晒指数30的防晒霜，包括雨天和阴天在内。
7、皮肤白者老得更快
迄今为止，尚未发现任何坚实证据能证明皮肤白者的衰老速度超过皮肤较暗者。只是较白的皮肤往往较为干燥，更有可能出现皱纹。
8、补水产品能逆转皮肤衰老
在目前来说，还没有任何一款产品能够使得人们的肌肤越过时间的沟壑，回到年轻的时候，皮肤补水只是让皮肤表面看起来水润透亮，但从内部来说并没有改变什么。
9、基因决定衰老速度
虽然基因会影响体内组织，但衰老过程中的外部因素也能产生巨大影响。这意味着我们可以通过努力，让自己看起来更年轻。比如减少直接暴露在阳光下的时间，保持均衡的饮食习惯，加强锻炼，同时减少与污染物的接触次数。
简单的长寿秘诀
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。
5、每天步行30分钟
死亡率高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。
6、晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时容易蓄积。
总结：上述文章提到了关于长寿的9个误区，不知道您是不是也这么认为，如果您已经步入误区，就要赶紧改正。多一些简单并且健康的生活方式，而不是一味通过药物来使身体达到健康长寿。想要长寿的人们，一定要有良好的生活习惯，并且要适当的运动和控制饮食，长期这样做身体才能更加健康哦!
