酸奶
人每天肠道活跃的时候是晚上，而酸奶刚好有调节肠道的功能，在睡前吃可以促进肠道蠕动，进而帮助排便，隔天起床将身体里的废物清光光，人自然就轻盈亮丽啦!
如果你平时有排便困扰，酸奶可以帮助你哟，记得在排便前按摩肚子，顺时针逆时针各揉几圈，就有感觉咯。
1、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医mansion88 app 推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
3、眼泪排毒
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，让泪水排毒。
4、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃好，每天吃一小把。
5、吃灵芝排毒
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效的改善肝功能，使各项指标趋于正常，所以灵芝可用于治疗慢性中毒，各类慢性肝炎，肝硬化，肝功能障碍。
6、断食排毒
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。
结语：生活当中我们需要经常给我们的肝脏排排毒，这对于我们的健康是有利的，那么肝脏需要排毒的信号有哪些呢?肝脏排毒的方法有哪些呢?相信大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望对大家有用哦!
