想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单,或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里来进食。但其实,这很容易导致有反效果。
2、保护好肾脏
我们的肾脏掌管着我们身体里的水,如果肾脏有问题,我们体内的水分也是无法很好地排除的。
如果你多吃一些对身体好的养生食品,就可以很好的保护肾脏。
而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物则对肾脏都有很好的保养作用。
3、抓紧饮食+运动
我们人体主要的排水方式还是出汗和排尿。所以冬瓜、黄花菜、伏地等有利尿去湿作用的食物,对我们消除水肿都会有很好的作用。
薏米红豆粥去女人湿气重
薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品,红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。
避开生冷、甜腻食物,别喝酒
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。
喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。
在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
1、伤害关节
湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
结语:想要让身体健康,那么就要排毒去湿气。春天是好的排毒季节,在这个季节,我们一定要多吃一些能够排毒去湿气的食物,并且多做一些养生运动,这对于治疗湿气都很有帮助!