你有没有过翻来覆去怎么都睡不着的经历?你有没有过怎么都控制不住自己的脾气,就是想发一顿火的感觉?
这些都不一定是你压力太大、性格不好的原因,别总让压力和性格背黑锅了,很可能只是因为你的身体出现了异常,肝火太旺盛导致的。
此时你该做的不是克制,否则很容易肝气郁结危害健康,真正该做的应该是肝经“灭火”。
肝着火了,毁身体
肝脏是人体重要的解毒和造血器官,一旦它着火了,先伤害的肯定是肝脏。
肝脏工作异常,人体内的各种毒素就难以排出去,同时气血的运行也会受到影响。血流不畅,毒素累积,难免造成以下危害:
细胞衰老的速度加快,随之而来的就是长色斑、长痘痘、长皱纹、长白发,人自然就老得快。
肝火旺盛还会使大量的血液往大脑流去,一方面导致脑部血液太多,从而出现脑充血等一系列症状;另一方面还会减少本该供应给心脏的血液,从而造成心脏工作异常引起疾病。
肝火旺盛,会这样
口苦咽干、面红耳赤、头痛眩晕、心烦意乱、失眠多梦、小便短黄、大便艰涩、大便干燥、脾气暴躁、舌红苔黄、胸胁胀痛、黄疸。
以上这些症状若经常出现,中了超过一半的人,可要注意了,你的肝火太旺了,“灭火”迫在眉睫。
灭火妙招
饮食
肝火旺的人,饮食上一定要避免高油、高盐、高脂、高糖这些食物(大鱼大肉、烧烤火锅等),以免火上浇油。
应该多吃点含“苦味”的食物,如苦瓜、苦菜、苦丁茶等,莲子也不错,这些能降火疏肝。
此外,青色入肝经,肝火旺可以多吃点青色的蔬菜水果,例如青瓜、菠菜、绿豆、猕猴桃。
生活习惯
多喝水:肝火旺的人体内毒素本就难以排出,血液也不畅,必须多喝水,水能促进新陈代谢和血液循环。
少熬夜:工作学习再忙,晚上11点至凌晨3点都要尽量保证睡眠状态,根据人体节律来说,此时是肝脏自我修复的佳时间。可以早起,但别熬夜。
多运动:运动能够提高心脏、肺、肝脏等多种器官的功能,促进身体排毒,因此多运动自然也是保养肝脏的良方。
按摩穴位:经常按摩或者轻轻敲打太冲穴、足三里、三阴交等穴位,每次坚持5分钟,清热降火、补肾益肝的效果很明显。
以上就是给肝脏灭火的小方法,肝火旺盛的朋友不妨一试。
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