2、食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周多吃几个苹果和西红柿可以显着提高人体的肺功能
3、少吃刺激和辛辣的食物，多吃一些梨、萝卜、百合等滋阴润肺的食物。同时要增加补水量，保证肺部和呼吸道的滋润。
4、有氧运动可帮助预防肺部炎症，同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。
5、一天中养肺的佳时间是早上8点左右。此时好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。
6、美国有科学家的新研究表明：护肺养肺，要多晒太阳。
7、主动咳嗽。咳嗽可清扫肺部，到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸。每天坚持，肺部可保持清洁。
8、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，扩大肺活量，预防肺部感染。
9、喜欢唱歌的人不易患肺病，因为唱歌用的就是腹式呼吸。
10、大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
锻炼肺活量的运动
晨跑
每天早晨太阳升起的时候进行30分钟的晨跑，放在早餐和上班前，首先早上6点左右是人体肺经打开的时候需要新鲜空气，所以此时选择慢跑可以让人们整个肺活量循序渐进的增长，晨跑可以每周进行5次，重点在于坚持。
晚跑
每天晚饭1小时后进行晚上速跑，速跑有别于慢跑，是相对快速的跑步以提升肺部的摄氧量，一般中等速度跑步比较适宜。晚上由于空气中氧含量降低，所以通过快速跑步可以瞬间提高肺部肺细胞的摄氧能力。一般一周可以选择3次晚上的速跑。
跳绳
每次训练选择晚上或者中文吃饭前进行，跳绳时间控制在10分钟左右，节奏以匀速为主，其实跳绳对于心肺的锻炼效果不亚于跑步，在此套方法中是配合跑步做为辅助的一种提升肺活量的锻炼。
登上或登高
可以选择当地的山坡路面或者山和楼梯均可，持续爬高至少20分钟，可以有效提升肺部换气能力。
结语：对于每个人来说，都需要积极地锻炼自己的肺活量，这样才能让肺部更加健康。肺部健康，身体才会健康。在平时的时候，一定要注意运动的方式和方法，这样对于提高自己的身体机能很有帮助!
