睡觉抽动频繁的原因
1、过于劳累、白天压力大，精神紧张
现在很多白领上班族，白天压力大，精神紧张，加班成了家常便饭，生活作息不规律，经常容易感到疲惫无力。所以要多注意休息，放松心情。
2、缺钙
体内钙元素缺乏，血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋，进而引发痉挛抽搐。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
如出现的肌抽跃不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是因为肝肾亏虚，气血不足造成。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
六个小动作 保证你的睡眠质量
失眠是件很头疼的事情，你知道做瑜伽既可以锻炼身体，而且还能改善睡眠吗?这种一举两得的好事，我们一定要积极。每个动作要保存20秒左右，重复3次。让失眠远离我们。
俯卧垫上，弯曲膝盖，两手臂向后分别抓住双脚，做2-3个平静呼吸。抬起双脚膝盖离开地面，双臂用力拉动双腿向上，同时带动胸部离开地面。接着抬头后仰，尽量做到只有腹部支撑身体的重量。
右臀坐地，右脚在前，膝盖弯曲，左脚往后自然伸展;双手在身体前微微推地，十指张开，背部往后伸展。整个上半身向下伏地，胸部尽量贴近右脚，额头贴地;手肘支撑地面掌心放在头前合十。
呼吸平缓后，慢慢抬起左腿，膝盖要伸直，左脚心向下压，整个下半身随之从腰部开始向右倾斜。放松头部和颈部，停留5-8个呼吸。
跪姿，手掌贴地与肩膀同宽，脚趾顶地脚跟朝天。接着将手掌往前方移动10-15厘米，慢慢收起腹部，吐气，抬起臀部向上抬高，同时伸直两腿，使身体呈倒V形将脚跟尽量压地板，但不要勉强。
右脚向前跨出一大步，右膝膝盖弯曲大约90度，左脚向后伸直。挺胸抬头，像战士一样打开胸部，身体向后弯，左手扶在左脚上做平衡支撑，右手向后伸展，头部也随之向后仰起，整个身体呈弯月状。
双脚打开两倍肩宽，右肩膀向前伸展，保持与地面平行。呼吸平稳后，向后抬起左脚，左手勾住左脚大脚趾;右手臂向上抬起指向斜上方，挺胸抬头，视线落在右手指尖上。
别小瞧这六个小动作，改善失眠有效果。
结语：有关于睡觉时候会发生的这个小状况，小编这里就介绍这么多。大家看完之后心里应该踏实许多了，其实不少人看到别人抽搐一下之后会取笑人家，娱乐一下而已。抱着一种乐观的心态看问题，自然也就不是问题了。
