3、荔枝
据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。不过，过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。
4、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
5、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
养肝的方法
一、平时一杯菊花、枸杞茶
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。对葡萄球菌、绿脓杆菌、流感病毒及皮肤真菌等均有抑制作用。
枸杞能养阴补血，益精明目。还有降血糖的作用，能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成。常喝菊花、枸杞可以养肝补肾、清肝明目。
二、拥有好心情
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。人一生气没处发泄就会憋火，怒极必伤肝。怎样让自己不憋屈?试着在不影响他人休息学习时，一个人听听欢乐的音乐，哼哼小曲，效果真的很不错。
三、清淡饮食
在保证一天营养需求的前提下，要清淡饮食，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物。
健康饮酒。“无酒不成席”亲朋好友聚会、工作应酬都免不了和酒打交道。酒中的酒精是胃吸收，解毒的是肝脏。
喝酒前多喝水，吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，酒后适当吃些水果，能帮助减少喝酒对肝带来的健康隐患。
结语：生活当中有很多坏习惯会损害我们的肝胆，那么肝胆不好的信号有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!平时大家要注意养护自己的肝胆哦！
