小伙伴们，你们都Get到了吗?
关于枕头的疑问
高枕无忧?
古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。「有些人常常睡觉睡到一半，容易感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高了!」颈椎僵硬，也容易造成动脉血管压迫，产生血压上升及脑血管病变。健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果。
昂贵枕头，不见得能睡出健康
事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，但许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。慎选寝具，才能睡出活力。
调整睡姿 换得一夜好眠
保持睡姿不易，可以枕头做调整。习惯性腰酸背痛的人，建议使用长筒状的抱枕，睡觉时以手脚环抱枕头：「像晾衣服一样把自己晾在抱枕上，腰部无须使力，很舒服;左右各放一个，可以固定姿势。」为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛，可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时，靠近床的脚伸直，另一脚弯曲睡，两膝间夹一小枕头，可以避免上侧骨盆倾斜，也是怀孕妇女舒适的睡姿。
哪种枕头对颈椎好
适合的厚度
是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。mansion88 app 指出，好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
适合的厚度
是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。mansion88 app 指出，好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
阔度要适中
正常人在睡眠中会转换不同的姿势，枕头应有足够的空间让身体自由转动。枕头的阔度不足，就不能做到这一点。
软硬程度以个人爱好为主
枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕，受压后的厚度均有区别。选择时很难有一个标准，只要自己觉得舒适就可以了。
枕头的使用期限
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。定期更换枕头，你的睡眠健康也可获得保证。一般判断是否该换枕头的简便自查标准。
1.在没有身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸痛。
2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵子才能使其恢复一些弹性。
3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4.枕头有结块，凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
结语：如今，真的有很多人不知道枕头究竟是怎么用的，也因此很多朋友的脊椎反而会出现问题，正确使用枕头吧，让枕头发挥作用，很好的保护人们的颈椎，赶紧告诉身边的朋友，一起来保护颈椎吧。
