如何改掉坏习惯 哪些坏习惯有损健康(2)

  多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。

  饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素。

  建议:应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

  抽烟解闷

  很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。

对于很多烟鬼来说,戒烟是非常困难的

  吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。

  建议:戒烟才是解决问题的根本途径!

  盲目减肥

  爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

  减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

  建议:合理控制饮食,少吃多餐,用水果、蔬菜代替肉类、零食等,每天8杯水。

每天喝8杯水

  借酒消愁

  职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。

  其实,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,神经系统受损,这种行为很危险!

  忧愁抑郁

  生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节。

  建议:尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。

  结语:生活当中要保持健康的生活习惯,这对于我们的健康是有利的,要尽快改掉危害我们健康的坏习惯,那么损害我们健康的坏习惯有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都理解了吧!希望小编介绍的方法可以帮助到大家哦!

坏习惯有哪些 如何改掉坏习惯 
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