4、禁止功能
是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。比如说看到一个恐怖的事件(如地震)，你无论在做什么，都有可能产生逃跑，这种逃跑就是对前面所做事物的终止。再比如说你在专心专一上网，结果你老爸打来了，你对上网的终止就是生物钟的功能在起作用。如果没有这种作用，一个人就会出现永不停顿的做事，比如睡觉，如果没有这种终止，这个人就会长期睡下去，成为植物人。植物人发生的原因可能与此功能的失控有关。
生物钟养生法每个人都有自己的“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响，因此，要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。
佳起床时间
早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
佳饮水时间
起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲;睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
佳工作时间
上午10时至下午3时工作效率高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
佳午休时间
人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡佳。
佳锻炼时间
一般下午4时以后，是进行体育锻炼的佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性小，关节灵活。
佳减肥时间
饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
佳刷牙时间
应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果好。
结语：生物钟紊乱是生活当中很多人都会遇到的事情，而生物钟紊乱对于个人的健康是不利的，生物钟紊乱需要尽快的调理，那么生物钟紊乱应该怎么办呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望对大家有用哦!
