早餐吃什么 早餐还在这样吃吗别傻了

  早餐对于人们来说,是非常重要的,它的好坏决定了人们一天的精神状态,而不知道从什么时候开始,人们开始流行吃油条豆浆,其实,随着人们生活条件的提高,人们对于生活品质的追求也更上一层楼,早餐还是只吃豆浆油条?别傻了,有更好的早餐在等着我们呢!

  早餐还在吃豆浆油条吗?别傻了,有更好的吃法等着你

  豆浆油条虽然是早餐标配,但是它们的安全问题也被人们提出很多次,今天我们就来为大家介绍一些做法简单且营养的早餐做法,大家赶紧来学一下吧,尤其是上班族。

豆浆油条虽然是早餐标配

  米糊由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦!喝一碗米糊,再搭配一份面包也是很不错的选择。

  简单易学且营养的早餐做法

  1、黑芝麻米糊

  原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

  做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

  2、紫薯米糊

  原料:紫薯150克、大米80克。

  做法:1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜;2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

  3、红薯杂粮米糊

  原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

  做法:1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中;2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

  4、南瓜米糊

  原料:南瓜300g、大米100g。

  做法:1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

  5、核桃花生米糊

  原料:核桃、花生、大米。

  做法:1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上;2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

  6、山药红薯米糊

  原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

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