提起色素，人们很自然想到的是沉积在皮肤表面的色素，可能看到退黑色素，给大家的第一感觉也是一样的。其实，虽然名字中含有色素两个字，它却不是一种简单的色素。这种物质同样存在于我们人体中，而且它在人体内的含量水平，也是和时间有关系的。不过，它却有很多特殊的功能，今天我们就一起来了解一下。
退黑色素其实也叫褪黑色素，这两个名字对应的是同一种物质。它主要有四大功能，下面我们就来具体看一下。
第一大功能：它们改善人们夜晚的睡眠质量，将入睡时间缩短，同时还能对失眠症患者起到一定的帮助，通过服用这一类药物，可以减少人们半夜醒来的次数，帮助人们调整睡眠结构。
第二大功能：退黑色素能够对人体的免疫功能起到调节作用。有研究发现，当服用的一些药物抑制了人体该色素的产生后，人体的免疫能力也会相应降低。
第三大功能：它具有抗击肿瘤的作用，它能作用于人体的骨髓T细胞，促进积聚因子的产生，因此，可以作为肿瘤的辅助治疗药物之一。
再来看退黑色素的后一个功能。这一点功能，对于人体来说非常重要，它还有延缓人体衰老的功能。它能清除人体代谢产生的一些自由基，从而使自由基的产生和消失处于一个平衡的状态，避免了其他生物大分子受到破坏，造成人体衰老。
褪黑素控制下的生物钟周期
褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素，由脑内一个叫松果体的器官分泌，分泌得非常有规律，有“体内安眠药”的美称。
褪黑素一般是晚八点左右开始分泌，随后含量逐渐上升，晚11点迅速升高，凌晨2～3点逐渐下降，早八点下降到低点。这是一个完整的生物钟周期。
根据褪黑素的分泌周期，如果夜间经常开灯或者频繁活动，褪黑素的分泌被抑制，会影响到人体免疫功能。所以很多夜班工作者会免疫功能下降，容易患癌。
如果在褪黑素分泌2～3小时后上床，将会获得佳的睡眠时间。
褪黑素受到光线的控制。在光线弱的情况下或者夜晚，褪黑素分泌较多。
所以晚上睡觉需要一个适宜的环境，关灯关窗帘，只要眼球一见光，褪黑素就会停止分泌。
褪黑素的4大神奇功效
1、褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量之外，还可以调整视察，纠正时差反应;
2、褪黑素实际上是人体内一种天然的激素，它对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用;
