午觉为什么越睡越困?
一觉睡起来，哈欠连天，头还有点儿疼呢!为什么?
出现类似的问题，一般来说是因为睡太久了。
早有睡眠mansion88 app 告诉我们：
10～20分钟的午睡有助于大脑功能的恢复，如果睡太久，比如超过1个小时，那还不如不睡。
如果睡太久，即便你醒了，身体可能会处于「并不想醒来」的状态。这种现象在医学上称为「睡眠惰性」，大概的感觉就是：好累，眼睛睁不开，还想睡，不想动，脑子发蒙等等。
睡午觉好还是上个闹铃，别等着自然醒啦。
到底要不要午睡呢?
其实我不太习惯睡午觉，但有很多人说这样对身体不好呢?
睡不睡午觉取决于个人习惯，对健康没有太大影响。
有的人一天睡够6个小时就精神饱满了，有的人睡到9个小时可能都不够。而老年人和婴幼儿，因为特殊的睡眠习惯，睡午觉的时候也比较多。
所以，如果你本来就希望通过午休来让大脑放松，那就睡;如果你没有午睡的习惯，倒不如听听歌，做些其他的事情也是可以的!
演示正确姿势
靠着睡正确姿势
如果采用头靠椅背的睡姿，好准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可)，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。
如果说睡姿不当会引起颈部肌肉群的部分紧绷，那么当人熟睡后则所有肌肉都会放松，这些不均匀的外力就要由颈椎(骨头)来承受，如果没有适合的枕头垫着颈部，久而久之就会对颈椎造成损伤。
趴着睡正确姿势
根据自己办公桌与椅子的高度，准备一个枕头(市面上有专门的中空抱枕)午睡时垫在头下。不要压迫自己的手臂。如果暂时没有枕头，也可以用自己的背包或者其他软的物体代替。采取面向下的睡姿，尽量保持颈椎的正常形态。
午睡睡姿中常见的就是趴着睡，尤其是不想让别人看到睡相的女性。其中直接用手臂当枕睡的人不在少数。经过数十分钟的压迫，肯定会影响正常血液循环和神经传导，因此睡醒后面部发麻、手臂发麻的情况不在少数。
结语：午睡是很多人都会做的是事情，但是如果因为这么简单的一件事造成对身体的伤害，那也是挺不值当的，看了文中的介绍，相信大家已经知道了趴着睡这样的睡姿对人们的伤害，以后请注意一下睡姿吧，找个舒适的姿势再睡吧。
