■食———提防几种由吃引起的病
过年 吃饭不会像平时那样有规律，基本都是大鱼大肉，营养搭配也不如平时来的准确，这个时候，就更要注意堤防以免因为吃而引发的疾病了。
如急性胰腺炎，人体在高蛋白、高脂肪和酒精的刺激下会激活胰腺分泌胰蛋白酶，当胰蛋白酶分泌量过多时就会消化胰腺本身而出现持续剧烈的腹痛，并伴有发热、恶心、呕吐的急性胰腺炎症状。
还要防胆囊炎及胆石症急性发作，高脂肪饮食是胆囊炎、胆石症急性发作的主要诱因，其发病特点是右上腹疼痛，伴阵发性绞痛，并向左肩、右背放射痛，还可有发热、恶心、呕吐、黄疸等症状。
另外，过饱食，过咸食，酗酒及吸烟，或过度兴奋都可引起血压升高、心前区疼痛、一时性失语或偏瘫，甚至出现急性心肌梗死及中风。有嘌呤代谢紊乱的人，若多吃了鱼、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后，尤其是再喝酒或是过度疲劳极易诱发跖趾、拇趾或其他关节剧烈疼痛、红肿、压痛等为特征的痛风病症。
■住———尽量保持原来的睡眠习惯
过年时有不少人不在自己家里住，为了亲情或者玩着方便，可能在父母、亲友家的沙发、地毯上凑合了。换个环境就不一定能像在自己家那样很好地休息，因此，遇到这样的情况要注意抓紧时间休息，不要让自己玩得太疲惫。虽然不是在自己家，但睡前也要好好清洗一番，和衣而卧或者一身灰尘就睡，都会影响睡眠质量，而休息不好会引发感冒、头疼等不适。
医生建议：这种不在自己家休息或者自己家要接待客人，自己不能像平常睡得那么舒服的情况下，在条件允许的情况下，尽量保持自己原来的睡眠习惯。
■行———避免长时间驾车
春节期间开车出去玩是很多人的计划，但长时间驾车也会影响健康。为了赶时间连续开三四个小时车的人，腰肌劳损的情况更易出现。因此，司机开一个小时左右就要停下来休息一下，活动腰部，松弛紧张的肌肉。
司机开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态。
颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢等会出现疼痛、发胀等不适。此外，长时间开车还容易出现眼睛疲劳、腹胀反胃等情况。
过年饮食公式
1、作息紊乱，乐极生“病”
春节长假期间，忙碌一年的家长们终于有大把轻松的时间，于是一些家长就不再规律地作息，甚至是熬夜打牌、聚会聊天，一日三餐变成了两餐甚至是多餐，饮食时间也因此变得不规律。孩子受到成人作息的影响，其作息时间、饮食规律难免会出现紊乱。有些家长为了减少照顾孩子的时间，会给孩子较多的零食，从而影响其正常吃饭，进而恶性循环，孩子也不可避免地患上了“节日饮食综合征”。肠胃抵抗力差一点的宝宝，因此会出现腹泻、消化不良等症状。
2、大餐当道，营养“过剩”
过年期间的菜肴多以的鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等为主，各式肉类占据了餐桌的半壁江山。虽然适量的动物性食品可提供丰富的优质蛋白质，但主食、植物性食物的均衡营养也很重要，若这部分的摄入量不足，不仅会增加孩子胃肠道、肾脏的负担，还会由于膳食纤维等摄入不足而频现便秘、消化不良等状况。
结语：过节期间，大家都是开开兴兴、喜气洋洋的，为了孩子的平安健康，千万不可让孩子和大人一样因为难得的假期而“恣意妄为”，祝大家度过一个祥和快乐的新春佳节!
