如今是一个以瘦为美的年代,大部分女性都在追求苗条身材,有的胖人甚至采取一切方法在减肥,毫无节制的减减减,甚至本来就不胖的人也在喊着减肥,到底要减到多少呢?下面就看看身高体重比吧。
身高体重比
身高体重比例标准
如今是一个以瘦为美的年代,大部分女性都在追求苗条身材,有的胖人甚至采取一切方法在减肥,毫无节制的减减减,甚至本来就不胖的人也在喊着减肥,到底要减到多少呢?生男生女帮给您介绍一些身高体重比例的标准,希望大家不要过度减肥而伤害到了自己的身体健康哦!
一、 腰臀比
有研究称,腰围和臀围的比例是性感的重要因素,但是通过深入调查分析,健康mansion88 app 认为,体重指数是一个评定性感指数的关键数字,腰臀比 = 腰围/臀围,男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已经存在局部肥胖了。
二、 标准体重计算 BMI 法
体重指数 =体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ,一般认为,正常的体重指数为18到25之间,超重的体重指数为25到30之间,肥胖的体重指数为30以上.其标准如下:
1、正常体重:体重指数=18-25
2、超重:体重指数=25-30
3、轻度肥胖:体重指数>30
4、中度肥胖:体重指数>35
5、重度肥胖:体重指数>40
身高体重的比例还与年龄有关,不同的年龄其比例是不一样的,所以,我们不能盲目的减肥,同时也不能任由体重无节制的上升,过瘦过胖对于我们的身体健康都不利。
生男生女帮提醒:不要不满意自己的身材,正常的体重才是美,健康才是美,不要去追求那种畸形的美。
如何自测身高和体重比例
BMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位),其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克)/身高的平方(米)
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)
当BMI指数为18.5~24.9时属正常,BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素,BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
不过需要注意的是,以下几种人群并不适用BMI