头发掉的厉害怎么办?无需要多大担心，生活当中，日常可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效缓解脱发。
保证充足的睡眠
人要保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。人好是尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成固定的作息时间。充足的睡眠时间是保证身体健康新陈代谢的重要细节之一，特别是在晚上的两点期间。
减少洗头次数
空气温度与湿度下降，头皮变得敏感而干燥，发丝也变得更加干枯易产生分叉静电现象，异常掉发现象也就十分容易出现。所以，洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发液洗头，好选择一些保湿性与滋润度的洗护产品，并且将夏季每天清洁头发改为周洗1～2次就足够了，油性发质隔天洗即可。
选对梳子
都说每天梳头可以促进血液循环，防止掉发，但前提是你要用对梳子。塑料材质的梳子是大忌，牛角、木质、猪鬃毛梳子才是正解，搭配好材质的梳子能够有助于防止掉发和头皮屑现象，按摩头皮同时增加发丝光泽顺滑感。
避免紫外线
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。秋季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，容易造成头发的损伤脱落，所以在秋季应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。外出时，好戴遮阳帽或撑遮阳伞，少到阳光下活动。
调整自己的情绪
毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。西医通过临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是你近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。
少染烫头发
染发、烫发是一种时尚，走在街上随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。所以，为了保护头发，要少染烫头发，好间隔时间至少要3-6个月。
结语：一年四季中，不管是什么季节，我们都会掉头发，那么掉头发应该怎么办呢?我们应该如何应对脱发呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍可以帮助到大家哦!
