除螨不是一朝一夕的事，不仅需要外养，还需要内调，良好的饮食生活习惯对于除螨也很重要。平时少吃脂肪过多或含油脂丰富的食物以及辛辣有刺激性的食品，多吃一些粗粮(如糙米、玉米等)、新鲜蔬果、豆制品及紫菜、海带等一些海产品。尽量保持良好的作息时间，少熬夜，多锻炼身体，保持愉悦的心情。
如何预防螨虫
方法1、起床后被子平摊
螨虫在被子里和床单、枕头套里生存。但凡生物和微生物生存，都是依靠水分的。所以我们起床后，把被子平摊在床上，这样，人体留在被子里的湿度被散发，螨虫得不到足够的水分，会死亡一定数量。
方法2：勤换洗床单和被罩
和我们人体勤洗澡和换衣服是一个道理，人讲究卫生不爱得病;床单和被罩“勤洗澡”，也是洗去里面的螨虫和虫卵。洗一次床单和被罩，可以冲洗下去几百万只螨虫和卵。
方法3：多晒太阳
阳光充足的天气，把被子和床单、枕头套一起放在太阳光下面晾晒，至少通风晾晒两个小时以上。在阳光照射的温度下，以及晾晒后螨虫缺乏能吸收的水分，会大批死亡。
方法4：有吸除螨虫专用的去螨虫工具
借助这个专用工具，一次可以有效去除螨虫的比率要比通风晾晒的比率大很多。这个在很多店铺里出现，并被人们所接受健康的理念。
方法5：使劲敲打被子
用木棍，没有木棍的，找扫床的笤帚，使劲儿敲打被子表面，让里面的棉絮增加弹性，变得蓬松。外外力敲打震动下，一部分螨虫会被震出来掉落，一部分会随着蓬松向外爬出。
方法6：潮湿的季节加强除螨
螨虫大量繁殖的季节是在潮湿、多雨的换季季节，这个季节为螨虫提供了舒适的孕育条件。因此，在气候潮湿的季节里，我们加强除螨的动作，避免这个季节螨虫昌盛的子孙后代。
结语：螨虫的存在很大一部分的原因，就是因为空气很潮湿，所以我们在生活当中一定要注意保持空气干燥，这样螨虫就没有了生存条件，另外衣物、被子要经常拿出去晒一晒哦。
