薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
红豆：可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
苦瓜：气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者可以食用。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
避开潮湿环境
研究发现在春季，夏季都是湿邪入体的高发季。其主要原因是因为这些季节的湿气较重。除此之外，日常生活中还应留心以下几个容易造成潮湿的因素：
1.避免在潮湿、阴冷的环境中生活。不要住地下室;不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.平时要避免淋雨，潮湿下雨天减少外出，特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。
3.不要穿潮湿未干的衣服、不要盖潮湿的被子。
4.洗完澡后要马上、充分擦干身体，吹干头发。
5.房间内的湿气如果很重，多开窗透气。平时也要积极开窗，使用空调不要把空气的湿度调得过多。
6.要经常把裤子，衣物拿到太阳暴晒。结语：以上就是小编为大家介绍的关于湿毒的相关介绍，通过文中的这些养生常识，相信大家已经知道了湿毒有哪些表现，也知道了如何去湿毒，什么食物对于去湿毒有很好的功效，大家可以参考下。
