上厕所是不能蹲太久的，蹲厕所太久是会引起这样或者那样的疾病，那么女人上厕所的时间蹲多久比较好呢?用什么姿势蹲厕所比较健康呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!平时蹲太久的要注意了哦!
女人蹲厕所太长时间的话，对于肠道是十分不好的，严重的话可能会引起肠癌，所以平时蹲厕所要尽快，千万别太长时间了。
蹲厕所太长时间容易大便出血
痔疮、肛裂引起的大便出血都是便后滴血、严重的可以喷射状出血、血色鲜红、肛门涩痒、血与粪便不混和、肛裂引起的大便出血常伴有排便后肛门痛疼。
痔疮出血、常常是在排便用力怒挣时、有小肿块由肛门内向外凸出、并有滴状或喷射状鲜血排出、出血量可大可小、内痔出血常常。
结肠疾病，结肠同直肠一样、也可有息肉可引起大便出血、此类大肠炎性疾病引起的大便出血多半混有粘液或呈脓血便、并伴有腹痛、发热、里急后重等症状。
此外、一些比较少见的疾病、如肠伤寒、肠结核、肠套叠等、也会有大便出血的症状发生。
现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。
正常的排便
在1天或较短的周期内，有一定的粪便排出，即为正常的排便。若2-3天排便一次，且排便规律、没有不适感，也属于正常排便的范畴。而真正的便秘，是持续1周排便困难、排便后没有舒畅感的情况。因此，即使每天都有排便，但排便过程困难、有残便感，也是便秘。
9个妙招摆脱便秘
1、排便要专心，不要看书看报或者玩手机。
这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
2、寻找病因很重要，一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。
滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。
3、别强忍便意，一有便意时就应该及时去解决，由于种种原因强忍住使便意消失，日久就会引起便秘。
4、作息规律，保持良好的作息能让身体各内脏的功能得到更好的发挥，好养成晚上11点前入睡，早上7点起床的习惯。
5、早餐要吃，再忙碌也不能忽视早餐，每天吃早餐能刺激肠道蠕动，帮助排便。
