如今，因为生活和工作的压力，很多朋友在体能方面都没有得到很好的补充，而肾虚就是其中一种。但是肾虚很难被人们发现，但是就是有这么一种情况，人们可以通过看指甲而知道你是否肾虚，看来这指甲的重要性相信大家已经清楚了，也知道了肾虚的症状有哪些，大家也可以通过这些健康常识来了解自己的身体状况哦。
其实想要知道自己是否肾虚，其实也是非常重要的一件事，那么老中医是怎么看指甲知道人们是否肾虚的呢？
中医看了一眼指甲就知道是否肾虚
对于男人来说，肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。
在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。
在中医学中,肾代表的是人体能量的内存，而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪，而“肝肾同源”，指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。但是如果它们出现了状况，我们的身体就会出现一些症状。
指甲在人体的末端，甲面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的就是气血能够充分地流到末梢，如果有乌黑淤滞，说明末梢经络已经有堵塞状况。
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。
而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。
我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。但这是大家常忽视的，很多时候会以为是出虚汗，欲望低才算肾虚，殊不知那时候表示已经严重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
美味食物—营养好肾才好
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。
炒肚丝
材料：熟猪肚300克，胡萝卜150克，香菜段少许。调料油2大匙，绍酒、酱油各1大匙，醋，白糖各1/2小勺，精盐、味精各1/3小勺，花椒油1小勺，葱、姜、蒜丝各少许，淀粉适量。
做法：将猪肚切成丝，下入沸水中焯烫透，捞出沥净水分胡萝卜洗净切丝。炒锅上火烧热，加底油，用葱、姜、蒜炝锅，放入肚丝，胡萝卜丝煸炒片刻，烹绍酒、醋，加入酱油、白糖、精盐、味精，添少许汤，翻炒均匀，用水淀粉勾芡，淋花椒油，撒香菜段，出锅装盘即可。
