长寿经典秘诀
基因对一个人寿命长短的影响，我们无力改变，但后天生活方式对长寿的作用功不可没。今天，小编就来和大家分享一些经典的长寿秘诀。希望可以帮助大家活出自己的百岁人生。
能站着就别坐着
越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。
裸体照镜子
光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。
别吃得太多
食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。
适量饮酒
少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
尽可能地独立
别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。
尽量少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。
别对你的健康问题过度担心
如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。
避免频繁节食
体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。
别吸烟
与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。
发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去
或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。
多吃蔬菜和水果，少吃那些袋装的方便食品
如果用10分钟仔细阅读食品包装袋上的说明文字。你可能会被里面所含有的化学物质的种类吓坏。当然，每日的饮食也应包含一定量和种类的脂肪和化学物质。但吃那些袋装的方便食品会使人感觉自己成了一个方便垃圾袋。
少吃肉
过量肉类会引起癌症，而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的。
常跟和你关系密切的人一起交流你的想法
别把你的念头封闭在脑海里。如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧;要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧。
每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”
如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。我们正生活在一个充满愤怒和憎恨的世界里，对他人的漠不关心和冷血的残酷几乎是司空见惯的。认识到爱在你生命中的存在，将使你免受生活毒素的腐蚀。
结语：长寿似乎是所有人都重视的事情，民间有许多的长寿方法，但其实生活中的许多小细节就能够帮助我们达到长寿的目的哦!希望上述介绍的这些长寿方法能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个人都可以健康长寿!
