冬天，你有这种感觉吗?脚部暖和、全身暖和;脚部冰凉、全身冰凉。这样的情况，其实中医称为寒从足生。寒气会透过足部，蔓延到全身。那么是不是保护好脚部，脚部不再寒冷，全身就暖和呢?这样也是可以的。
脚部的重要性
人们会把脚当做身体第二心脏，可见其非常重要，保护好脚部，对保护身体非常重要，脚部可不仅仅是用来步行那么简单，很多时候，透过双脚能看出身体的健康。
既然脚部如此重要，那么在生活中，我们应该如何保护脚部呢?
如何保护脚部
睡前泡脚
养成泡脚好习惯能保护好身体，特别是在冬天更是要泡脚，通过泡脚，可以缓解疲劳，对促进脚部血液循环也有帮助。
当然，泡脚的水温不宜过热，控制在40度就好，睡觉前泡个热水脚还能促进睡眠。
按摩脚部
泡完脚之后，对脚部进行按摩，也能保护脚部，这是因为我们的脚部和身体各个部位是有联系的，通过按摩脚部，可以让身体得到舒解。例如，按摩脚部涌泉穴，对刺激肾脏也有好处。
穿棉鞋
寒冷的冬天，穿上棉鞋是要好于穿其它鞋子的，一方面棉鞋能给脚部更多的温暖，让脚部不容易变凉，另一方面，棉鞋能起到较好的御寒作用。
换着穿鞋
有些人生活过于马大哈，会把一双鞋一直穿着，直到穿坏了，才去换另一双鞋。这样的做法，其实远远不如几双鞋换着穿，在换着穿鞋的时候，还能保护好脚部。要是一直穿着一双鞋，很有可能会造成其中的细菌增多，甚至会造成脚癣。换着穿鞋，则能够把前一天穿的鞋放在阳光下晒一下，对杀灭细菌也有帮助。
穿棉袜
说到了穿鞋，穿袜子怎么能少得了呢?冬天穿上棉袜，也能保护好脚部，相比夏天的薄袜，棉袜更能给人一种温暖。
科学的运动
相比其它季节，不少人在冬天不会进行运动，这样的情况也是不可取的。运动有益健康，不能因为天气变凉就不运动，坚持运动才能获得健康。
我们的运动都需要脚部的参与，不论是慢跑、打羽毛球还是打太极，都需要脚部的配合，在这过程中，也能锻炼脚部，使得脚部气血流通顺畅，对于保护脚部也有帮助。
上面简单了介绍了脚部在身体活动中的重要性，对如何保护脚部做了一些介绍，希望对大家有所帮助，通过保护脚部保护好身体。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
