体寒是我们日常生活中，很多人都会遇到的一件事情。引起体寒的原因有各种各样。体寒的症状具体表现为：怕冷、四肢无力等等。那么体寒的调理到底有哪些呢?让我们来了解下吧!
体寒的调理
1.泡脚
体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以，体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。
3.加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激会加重体寒现象，如加重腹痛、腹泻等。
5.注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
体寒该吃些什么
1.玫瑰加红糖
玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。
2.当归炖鸡
在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。
其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。
3.生姜红糖茶
体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。
生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。
4.党参红枣茶
党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。
