关于养生常识相信大家都知道一些,从我们的身体不同状况其实都是可以反映出我们的健康与否。而从便便看健康,就挺方便的。不同颜色、不同形状的便便其实都是有原因的,想要健康养生的朋友,不妨让我们一起来了解一下。
这种颜色的便便或因患肿瘤
说到便便,可能很多人都会嫌弃,但是如果你仔细留心观察,你就会发现其中的不同。
尤其是当你的便便颜色是陶土色时,也就是灰白中略带着一点黄,这往往提示的是胰头癌、胆总管下端癌。
因为这两种疾病很容易导致胆总管阻塞,胆汁不能进入肠道,于是就形成了土陶色便便。和其它癌症相比,胰头癌可谓癌中之王,致死率很高,而且目前没有特效的治疗手段。所以,土陶色的大便为可怕,如果你发现情况不对,请及时就医检查并接受治疗。
另外一种十分可怕的大便颜色就是黑色柏油便。一般来说,溃疡、肿瘤、食道静脉曲张破裂,都会引发这种现象。总之,这些情况均属于消化道出血。研究还发现,当消化道出血超过800毫升的时候,患者在黑色便的同时还可能有呕血。当小于500毫升的时候,仅仅出现黑色便。当我们出现黑色大便的时候,也请患者务必到医院及时诊治。
颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状
什么才是好的便便?日本理化学研究所某博士指出:“排便时毫不费力就可以排出的粪便,才是好粪便的首要条件。”所谓排便毫不费力,指粪便几乎不需要力气就可排出,排便后肛门干净,也没有什么异味,这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便,显示出肠道的健康状态。如果粪便含水过多,看起来像在拉肚子;或者粪便含水量太少,容易诱发便秘,这些都不是健康的粪便。
除了软硬度外,颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素。理想的粪便颜色是黄色~黄褐色,正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明。当肠道有益菌正常发挥作用时,大肠中的PH值约为6.2-6.8,呈弱酸性,这样能够抑制胆汁分泌,粪便就会呈现出黄色。但当有益菌数量减少,无法良好发挥作用时,肠内会呈现弱碱性,PH值约为7.5,粪便的颜色就会变深,而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味。
当然,粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一。好的粪便应当是香蕉形状,一整条连续起来不断开,这样就证明软硬度正好,易于排出。如果粪便的含水量太少,就会断成一节一节的;而如果含水量太多,则会难以成型。
粪便的不同形态反应不同身体状况
细长的粪便
如果粪便是像蚯蚓一样又细又长,中途易断,即使排出了也跟没排似的不爽,这是膳食纤维摄入不足的证明。
硬邦邦的粪便
如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便,说明三种粪便之力都不够,应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。
糊糊的粪便
如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便,说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多,应当减少这些油腻食物的摄入,增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。
胖圆的粪便
如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便,则说明肠道受到人体压力的影响,功能有所降低,应当注意多散步、转移注意力,减少注意力对胃肠道的影响。