3、年龄越大肾气越弱
当然，一个人的肾气并不是一成不变的，随着年龄的增大，肾气会出现相应的变化，上面说到的肾气不足 ，更多的发生在中老年人身上。出现肾气不足的情况并不仅仅局限于男性，很多时候，女性也会出现肾气不足的情 况。
年龄越大往往肾气会越弱，这是因为随着年龄的增大，肾脏的调节能力有所下降。在生活中我们也能够看 出来，四五十岁的中年人其肾气的活力是远远的比不上二十岁的青年人。
肾脏的健康对于调节身体有非常大的作用，健康的肾脏是健康身体的基础，只有身体健康了，肾脏才会健 康。
4、肾气不足的危害
知道了肾气对健康的重要性，肾气不足会对健康造成哪些伤害呢?
肾气不足造成的伤害，无疑会造成精神不振，肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足会让人精神焕发 、体力充沛，相反，肾气不足，则会使得身体机能运转出现缓慢的情况，精力得不到滋养，会造成一个人精力不足 。
肾气能够有效的支持身体生理活动，肾气不足则会造成病毒入侵身体，造成身体抵御病毒的能力有所下降 ，进而会出现感冒、发烧等常见的病症。
在中医看来，观察一个人的头发对于明白这个人身体中肾气充盈有非常好的帮助，头发乌黑、浓密有光泽 往往是肾气充沛的表现。相反，一个人经常掉发，则是肾气不足的表现。
5、如何调节肾气
那么发现自己有肾气不足的症状时，应该如何进行保健呢?
饮食调节无疑是大家想要做的事情，能够调节肾气的食物有很多，但是，在食用的时候，也要有科学性 、规范性。例如，核桃、黑芝麻都是非常好的补肾食物，在生活中，可以把核桃、黑芝麻进行煮粥，把这样的粥喝 下对于保健身体有非常好的帮助。
同时，在平时，可以适当的吃一点板栗、鲈鱼等，这些食物对于补充肾气、滋养肾脏也有功效。
当然，在饮食中也要注意饮食禁忌，一些口中较重的食物，好不要食用，例如，辣味重、盐分高的食物 ，这样的食物，往往会影响到脾胃功能，造成脾胃功能不断下降，无法帮助身体中的元气进行运化，影响到肾气的 运行。
在晚上睡觉前，你要养成泡脚的好习惯，对于补肾、促进肾气运行也有帮助，泡脚是一件非常重要的事情 ，通过泡脚可以很好的调节身体。
结语：以上就是在生活中关于能够影响到健康、寿命的肾气描述，关于肾气的重要性;肾阴、肾阳 的表现;年龄越大肾气越弱;肾气不足的危害;如何调节肾气都做了相关的阐述，希望上面的描述对大家有所帮助，保 护好肾气，让身体更加健康。
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