2、饮食调节
秋天容易出现雾天，日照时间少，紫外线照射不足会影响到身体中维生素D的生成，造成维生素D不足，必要的时候，需要人们补充维生素D。在这个时候喝牛奶对于补充维生素D、促进身体调节是非常有帮助的。
在饮食的时候，更多的选取清淡饮食，对于蔬菜水果要多吃一点，对于辛辣刺激的辣椒则要少吃。吃含有维生素C的食物时能够有利于排出身体杂质。
在雾天里，可以喝一点罗汉果泡制的茶水，对于清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。对于长时间外出的人来说，可以在平时泡一点罗汉果茶，喝这款茶水对于清肺、润肺有一定的作用。
3、中午再把卧室门窗打开
在生活中，你可能养成一个习惯，在早上起床的时候，就会把门窗打开进行通风透气。但是，在雾天里， 好不要这样做。
这是因为雾天的粉尘颗粒物极多，这些粉尘颗粒物会在你打开门窗的时候进入到房间里，并且会落在房间的角落里。会在不知不觉中影响到人们的健康，造成伤害。
而在中午雾气消散的时候打开窗户，能够避免这些粉尘颗粒物进入到房间中，能够避免人们直接呼吸道这样的有害空气。
4、多洗脸
雾天，在外面走一圈回到家中，伸手摸一下脸你会发现脸上非常的脏，洗脸成了一件非常有必要的事情。
一方面是雾天确实会造成脏东西进入到脸部，对脸部造成伤害，这些脏东西要是不能彻底的排出体外，会影响到皮肤的正常呼吸，造成皮肤出现病变。
另一方面，则是秋天通过洗脸可以较好的滋养皮肤，皮肤得到水分的滋养，能够显得更加有光泽。
5、多喝水
雾天容易造成呼吸道疾病的发生，在这个时候适当的多喝水对于滋养脏腑有非常好的效果，通过喝水还能够进行排毒，把身体中多余的毒素通过尿液排出体外，这样对于显现健康的身体也是非常有好处的。
结语：以上就是关于北京发布大雾黄色预警信号的描述，关于雾天能够给身体带来的危害，以及相关的保健方式做了一些阐述，希望上面的描述对大家有所帮助，在大雾天里适当的进行保健，以此来保护好身体。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
