洁白牙齿不仅容易给别人留下好一向，连身边的家人也会喜欢。但是在日常生活中几乎每个人都会出现牙齿变黄、牙齿发黑或牙齿松动等现象。那么想要牙齿健康该怎么办呢?下面小编将和大家一同来了解牙齿美白方法，以及口腔健康的重要性。
吃什么可以美白牙齿
其实不管是男人还是女人都希望自己拥有一口洁白干净的牙齿，那么除了洁牙、刷牙之外，哪些食物可以达到呢?
1.柠檬
正常情况下大家不会直接食用柠檬，而是喝柠檬水。对于牙齿而言，柠檬中的柠檬酸会是牙齿表面的牙结石脱落，从而起到美白牙齿的功效。
民间的常常用柠檬汁与小苏打混合，用其刷牙或擦洗牙齿，以起到美白功效。虽然不少人认为这种方法会腐蚀牙齿，但主要补经常使用，则对牙齿健康没有威胁。
2.草莓
草莓洁牙的方法同样被大家常常使用，通常使用草莓与酵粉混合后，涂抹在牙齿表面，之后清洗掉便可以。
其实这种方法也是利用草莓中的酸性物质，去除牙齿表面所沉着的色素。虽然有人称这种方法容易损伤牙釉质，但即使不使用水果洁牙，日常的水果还是会照样食用。
3.菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶同样是一种天然的去污物质，可以去除牙齿表面的牙菌斑、色素。同时，还有助于刺激唾液分泌，起到洁牙抑制细菌滋生功效。
4.苹果
苹果被誉为是全方位的健康水果或全科医生，通过咀嚼苹果，可以促进唾液的分泌，而唾液可以护牙、防止蛀牙产生，同时抑制细菌在牙齿上的附着。
但是吃苹果固然可以护牙、健牙，但不能代替刷牙，尤其在吃苹果后为了避免糖分在口腔中的发酵，好能漱口。
5.乳制品
口腔如果的处于酸性环境则更有利于细菌的活跃，而产生牙菌斑。而乳制品中的钙、磷酸盐等可以改善口腔环境，不易自身牙菌斑。同时，经常喝牛奶还有助于牙齿健康。
除此之外，经常食用香菇、洋葱、薄荷，以及多饮水同样有利于牙齿的健康。而日常在利用食物洁牙的同时，牙齿变色的原因是什么呢?
