多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A)：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。
黑芝麻：(吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时或喝粥时，放一点)。
睡觉前，再用热水泡泡脚，缓解疲劳，刺激末梢神经循环，对你的脚酸，膝盖怕冷有明显的效果，更能促进睡眠，心情还会很轻松!
这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间，对你的那些症状会有很明显的改善，会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变!
脚酸是怎么回事，那现在也应该有个大概的了解了，但是上面的一些内容大家可以参考，还要根据不同的人不同的体质来对症治疗，有必要的时候一定要在医师的指导下治疗。
青少年腿酸原因
这个年龄阶段正是青春期发育的时候，发育期间人体需要的营养和维生素很多，腿酸可能是因为缺钙，缺钙会引起腿酸发生，建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物，比如排骨、牛奶。虾皮、海带等，并补充钙片。
月经期间腿酸原因
有些女性在经期也会有腿酸的现象，这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。是正常的表现。
经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。
中老年人腿酸原因
随着身体机能的逐渐衰退，腿酸是很多中老年人的病症之一，老人腿酸，可能是缺钙或缺钾引起，或脑部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建议到医院做个电解检查，看看是否缺钙或钾，可以补钙。
脚酸臭的主要症状
足部较身体其它部位有强烈的气味，有些人的足部甚至会发出恶臭。
类型
生理性脚臭
由于肥胖或运动多，造成足部出汗过多，再加上常穿一些像胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜，如果再不经常洗脚就容易引起生理性脚臭。
平常只要是经常洗脚，特别是运动过后洗脚，勤换鞋、袜，穿一些透气性好的鞋、袜等就可以避免生理性脚臭;
病理性脚臭
如果长时间的，足部多汗、潮湿或鞋、袜不通气等，可诱发病理性脚臭;或通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等也能传染病理性脚臭。
平常除了要经常洗脚，勤换鞋、袜外，还要积极配合治疗，把病因去除后，就会减轻或消除脚臭。
结语：脚酸的话一定要知道究竟是什么原因引起的，这个很重要，我们在平时的生活中如果发现脚酸的话就要注意了，本篇文章给大家介绍了一些相关内容，相信大家看了后也会有所了解了，多多注意自己的身体，不要轻视它。
