痛经是一件十分痛苦的事情，有轻重之分，有的女性朋友每次痛经的时候都会痛的满地直打滚，而有的可能会稍微好一点，但是也会十分难受，同时痛经严重的话，说明体内可能还存在着一些其他的病症，要多加小心，下面看看痛经的原因，痛经怎么办，治痛经的方法吧。
注意保温，如果是坐着或躺着，好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，好也要用手去轻揉小腹，如果可以好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物
B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼
尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，好有中药师指导。
痛经，是不少女性朋友在经期会出现的症状之一，一般来说都是下腹部有坠胀感，疼痛，腰酸，严重起来会影响正常生活和工作。
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。
而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物。常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血为常见。
因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。
除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
