在这种情况下，切不可操之过急，应采用递增递减法，即先维持安眠药的用量，由1粒起逐日递增补充褪黑素激素到睡眠质量明显改善的使用量，再逐渐递减安眠药的用量，使体内依赖安眠药的倾向得到减弱、消失，这时，褪黑素激素的作用就会充分显示出来。
(2)、因疼痛、搔痒等症状引起失眠时
疼痛、搔痒、哮喘、尿频、腹泻等都是由于身体疾病产生的症状，这些症状作为信号提供了及时诊治疾病的信息。
但是，症状不间断的刺激大脑，就会影响正常的睡眠过程，产生入睡困难，易醒等失眠现象。在这种情况下，服用安眠药往往会影响病情观察。因此好选用褪黑素激素来帮助睡眠。
(3)、存在不良情绪
由不良情绪引起的失眠，应与调节情绪的产品联合使用，如使用健康产品来加以改善，再配合服用褪黑素激素。
褪黑素的代谢规律
1.随着年龄的增长，褪黑素激素代谢量逐渐减少。
青春期时，代谢量持续在一个较高水平;青春期末，褪黑素激素的代谢量急剧下降。
到了中年，褪黑素激素的代谢量将降到一个较低水平。之后，随着年龄的增长，体内代谢量将继续缓慢下降。
到了老年时，褪黑素激素的代谢量，还不及青年时期的一半，仅相当幼儿时期的1/5至1/8。
2.褪黑素激素的代谢量昼夜不同。白天受光线刺激，褪黑素激素的代谢被抑制，代谢量减少，人们处于清醒状态。
随着夜幕降临，褪黑素激素代谢量增多，从而诱发自然睡眠。
由此可知，褪黑素激素与人的年龄和睡眠有着密切的关系。
中老年人代谢量的减少，从而出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等衰老症状，各种疾病亦随之而来。
适当补充松果体素，可以防止老化、保持精神状态更可改善睡眠，调整和恢复昼夜节律，增加睡眠深度，提高睡眠质量，使体力、脑力、精力得到大限度的恢复。
结语：读了上文相信大家对于什么吃多了会头晕甚至影响生育已经有了一定的了解了，生活中虽然褪黑素有不错的促进睡眠的作用，但是千万不要吃多了，那样会产生依赖性，不利自己的身体健康，甚至影响生育。
