腹部拍打能加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
4、消脂、减肥、健美
腹部拍打可以消除腹部脂肪、帮助减肥，恢复美好身体，收腰、挺胸。 腹部拍打方法，简单易学每天15分钟，养生有奇效!
方法
手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以。每天能够拍打15分钟好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累!
虽说拍打肚子给人体带来诸多好处，但不能无节制地拍打，需要一定的科学性。建议大家每天只拍打肚子15分钟左右为宜，不可用力，好轻轻地拍打。
腹部是人体生命点，是五脏六腑的集装箱。腹部养生超乎想象!每天15分钟，腹部拍打养生有奇效!这么简单而有效的好方法，值得告诉所有的微信好友!
在肚脐两边脂肪丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。
大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。
每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。
每天揉腹三次，胜吃人参一支。
民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数低以36遍起，或36的倍数也可以。
力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
在清明这个节气上，阳气升发旺，所以这是高血压的多发期。因此，肥胖的人要特别注意，火气旺再加上本身的脂肪堆积，很容易让您烦躁发怒、血压升高。
