临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累;学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。 在酒吧、KTV等娱乐场所待太久。酒吧、KTV的噪声也在悄然损伤着听力，易引起突发性耳聋。
这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定，在里面待太久会对听力造成伤害。
说给耳朵和你的健康建议
戴耳机，限制时间和音量
戴内置耳机听CD时，应遵循“60~60~60”原则，即音量不超过大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。
正确擤鼻涕
不是讲耳朵吗?为啥扯上鼻子?这是因为鼻腔、咽喉、中耳、鼻窦是相通的，如果擤鼻涕用力过猛，鼻腔压力增大，鼻涕就可能跑到中耳，引起中耳炎，严重时还会导致鼓膜穿孔。擤鼻涕时，每次只能按住一个鼻孔，轻轻地擤。
每年做一次听力检查
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，要提高警惕。建议每年进行一次听力检查，接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员建议每年检查两次。
放松心情
放松心情、学会减压也是保护听力的重要方法。要合理安排作息，尤其注意尽量别熬夜。我们的两只耳朵是寂寞的，它们一辈子都见不到对方，只能靠身为主人的我们守护了。
告诉我，你能当一个呵护好耳部健康的人吗?
一般情况下，耳屎是不用掏的，更没必要天天掏。因为正常情况下耳屎会自动往外排，人在说话或咀嚼食物时，颞颌关节的运动会帮助耳屎往外排。
掏耳朵太频繁可能引发癌变
如果掏耳朵太频繁，棉签、挖耳勺等工具会刺激外耳道皮肤，使皮肤变得敏感，有时会有疼痛感或奇痒感。长期严重刺激，还可能会引起癌变。
