以前便秘对于人们来说是微小忽略且不被重视的，在医学不断发展和养生知识普及的今天，人们才逐渐认识到这类疾病的出现并重视。有人说宿便在人体内可重达7到11公斤左右，听着觉得好可怕，那么这个是真的吗?
很多人都会觉得自己肥胖是因为体内有太多“宿便”的堆积，只有排出“宿便”才能达到减肥的效果，但排“宿便”真的可以减肥、清肠毒、祛百病吗?
正常人体含有3至6公斤的“宿便”，肥胖便秘者体内有7至11公斤的“宿便”?“宿便”会压迫小肠绒毛的活力和弹性，“宿便”发酵、胀气会导致酸毒症?
关于“宿便”的这些传言可以相信吗?今天就给你扒一扒“宿便”到底是什么鬼?!
连医生都不知道的“宿便”是什么?
在医学书籍中是找不到，“宿便”不属于医学概念。那“宿便”这个词是从何而来的?肛肠科主任周教授给我们做了解释。
周教授说：这个词大约是在上世纪90年代，伴随着洗肠机、肠清茶等广告而出现的。
关于“宿便”大概有两个传说
第一，是指长期存留于大肠内，并附着于肠壁上的粪便，很难排出体外。这样，粪便内的有害物质对人体无疑就带来很大的危害。所以，就得服用一些“灵丹妙药”，才能排出“宿便”。这是完全错误的说法。
第二，“宿便”即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3—5日不解大便，而停留于肠管内的粪块叫“宿便”。这是对医学中便秘的症状或疾病概念的歧解。
“宿便”是什么?医师表示，正常人需要100毫升以上容量的粪便刺激直肠，才会引起轻度便意，如果此时因条件不允许排便，便意会很快消失。当到达直肠腔内的粪便容量继续增加到500毫升以上才会再次引起便意。
经常忍便的人，肠腔内容易出现粪便存留，如果粪便量不大，不会当时就引起排便感觉，也不会伤害人体，而会在下次排便时，与后面到达的粪便一起被排出体外。
有些患者因为长期禁食、失水、体弱、疾病等原因，肠蠕动特别慢，粪便中的水分被过早、过多吸收，在结肠中形成特别干硬的粪块，而难以向下推进、排出，有可能出现腹胀、腹痛等轻度肠梗阻症状。
也有部分年老体弱、长期卧床的患者，因大量干硬粪便潴留在直肠腔无力排出，或用力后难以排出，这时嵌塞在直肠腔的大量干硬粪块容易引发直肠黏膜的水肿、渗液，甚至糜烂，出现肛门不停流稀粪水甚至出血，而误作为“腹泻”“痢疾”或“痔疮”等治疗。
这两种情况在某种意义上可称为有“宿便”，但都是临床上的特例。即使有“宿便”，临床上也不常见。
关于“宿便”的五大不靠谱谣言
谣言一
1天以上未排出的粪便是“宿便”。
